栃木県矢板市の温泉・グラウンドゴルフ・ゲートボール施設なら、城の湯やすらぎの里

初心者ピラティス

十分なストレッチの上、呼吸に意識をおきながら、体力に自信がない方でも効率良く体幹をトレーニングします。  ピラティス教室を指導してくださるのは、藤田明湖（ふじたあきこ）先生。 穏やかな口調、ゆるやかで流れるような動作、丁寧な指導は生徒さんから絶大な信頼を得ています。無理のないストレッチは、生徒さんを第一に考えた、ずっと長く続けていけるようにという先生の優しいご配慮です。どうぞ一度だけでも藤田先生が教えるピラティス教室を体験してください。

※９月よりボールを使った中級者クラス（10時30分～）と通常の初心者クラス（11時40分～）に分かれますので、始まる時間にご注意下さい。

３Ｂ体操

３Ｂ体操は、ボール・ベル・ベルダーといった用具を使用し、「遊びの要素」「気軽に」「体に無理なく」をキーワードに、誰でも楽しめるように考案された体操です。

３Ｂ体操を指導してくださるのは、田中美知子（たなかみちこ）先生。ゆっくりとした説明はわかりやすく、その人ごとに無理のない運動方法を教えてくださいます。無理なく身体をほぐしたいと思うシニアの方に、ぜひ体験していただきたい教室です。

初心者ヨガ

基本のポーズや呼吸法を学びながら、しなやかな筋肉と、正しい姿勢を身につけます。ヨガの基本から学べる教室です。初心者ヨガの先生は、八木沢　里美（ヤギサワ　サトミ）先生。ほっそりした容姿はまさにヨガの効果の見本！　丁寧に無理ない動作から教えてくださいますので、ちょっとでもヨガに興味のある方は、この機会にぜひ！